野球肩

野球肩とは

野球肩とは、野球の投球動作によって肩に繰り返し負担がかかることで生じる肩関節周辺の痛みや障害の総称です。医学的には一つの病名ではなく、腱板損傷や関節唇損傷、インピンジメント症候群など複数の疾患を含んだ広い概念として使われています。

投球動作時の痛みや違和感から始まり、進行すると日常生活でも肩に痛みや機能障害を感じるようになります。特に投手や外野手など肩を酷使するポジションの選手に多く見られる症状です。

日本国内の野球人口は推定150万人以上とされており、調査によれば野球選手の約11%以上が投球時の肩の痛みを経験しています。単純に計算すると15万人以上の野球選手が肩の痛みに悩んでいることになります。厚生労働省の国民生活基礎調査では肩こりや肩の痛みを訴える人は全国で約1,200万人存在し、このうちスポーツに関連した肩の障害は全体の約15~20%を占めると推定されています。

野球肩を含む投球障害肩の患者数は年間約10~15万人程度と考えられ、年齢が上がるにつれて発症率は高くなる傾向があり、小学生よりも中学・高校・大学生に多く見られます。当院にも野球肩でお悩みの方が多く来院されています。

野球肩を放置すると、初期の投球時の違和感や痛みが徐々に悪化し、日常生活でも肩に痛みや機能障害を感じるようになります。軽度の段階では投球は可能でも本来のパフォーマンスを発揮できなくなり、球速が落ちたり遠投でボールが遠くに投げれなくなったりします。

さらに進行すると肩を上げる動作や着替えなどの日常動作でも痛みを感じるようになり、夜間痛によって睡眠が妨げられることもあります。腱板や関節唇の損傷が広がると肩関節の不安定性が増し、保存的治療では改善が難しくなります。

最悪の場合、肩の構造的な損傷が進行して手術が必要になり、術後も数ヶ月から半年以上の長期リハビリが必要となります。治療をせずに放置し続けると、最終的には野球を続けられなくなるだけでなく、日常生活にも支障をきたす慢性的な肩の痛みや機能障害を抱えることになります。

野球肩の原因

開院以来、当院には野球肩でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果、施術経験から断言できるのは、野球肩の原因はひとつではなくいくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

野球肩の原因として次のものが挙げられます。

野球肩はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

複数の原因が引き金となり、肩関節の可動域減少や肩周囲の筋肉・腱・靭帯の緊張、炎症などが発生し、野球肩が発症します。それは人によって違い、単に筋肉をほぐしたり関節の動きを矯正するだけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。野球肩でお困りなら豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

野球肩への対応として、次のようなものが一般的です。

投球の中止と肩の安静

投球を中止することで競技から長期間離れる必要があり、チームでの立場やモチベーションの維持が困難になります。安静期間が長引くと筋力低下や関節可動域の制限が生じる可能性もあります。

物理療法

電気治療やホットパックなどは一時的な痛みの軽減効果はありますが、根本的な原因にアプローチするものではないため症状が再発しやすく継続的な通院が必要となります。

リハビリテーション

効果を得るためには継続的な運動を続ける必要があり、負荷を最適に保つためにプロフェッショナルの理学療法士やトレーナーと根気よく続ける必要があります。不適切な負荷や動きによっては症状を悪化させることもあり専門的な見極めが重要です。

投薬治療

痛み止めや湿布は痛みを一時的に和らげるだけで根本的な治療にはならず、薬に依存して競技を続けると症状悪化の原因となります。長期的な服用は胃腸障害などの副作用のリスクもあります。

手術療法

手術を行っても必ず治るという訳ではなく、術後は数ヶ月から半年以上の長期リハビリが必要となります。関節鏡視下手術でも体への侵襲はゼロではなく、復帰までに時間がかかるため学業や競技スケジュールに大きな影響を与えます。

野球肩を改善するために

まずはあなたの野球肩の原因を検査を通じて明らかにします。原因を取り違えていれば改善することはないからです。一時的には良くなったとしても根本から改善することはないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、野球肩の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や症状を見逃さないように検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

野球肩のQ&A

野球肩は自然に治りますか?

軽度の野球肩であれば適切な休養により自然に改善する場合もありますが、多くのケースでは専門的な治療とリハビリが必要です。放置すると慢性化や重症化のリスクが高まりますので、早期に適切な対処をすることが重要です。当院では検査を徹底し根本原因を見極めた上で施術計画を立てています。

野球肩の人がやってはいけないことは?

痛みを我慢しての投球継続、不適切なフォームでの練習、十分なウォーミングアップを行わない急激な運動は絶対に避けてください。また自己判断での無理なストレッチや筋力トレーニング、痛み止めに依存して競技を続けることも症状悪化の原因となります。患部への強いマッサージも控えるべきです。

野球肩と五十肩の違いは何ですか?

野球肩は投球動作の繰り返しによる肩への過剰な負担が原因で主に若い世代のスポーツ選手に発症します。一方五十肩は中高年に多く見られる肩関節周囲の炎症や拘縮で明確な原因がないことが多いです。野球肩は特定の動作で痛みが出ますが、五十肩は肩全体の動きが制限されるという違いがあります。

どのくらいの期間投球を休めば復帰できますか?

症状の程度や損傷の状態によって復帰までの期間は大きく異なります。軽度であれば数週間から1?2ヶ月、中等度から重度の場合は3?6ヶ月以上かかることもあります。重要なのは痛みがなくなっただけでなく、肩の機能が完全に回復してから段階的に投球を再開することです。

整形外科と整骨院、どちらに行けばいいですか?

まずは整形外科を受診してレントゲンやMRIなどの画像検査で構造的な損傷がないか確認することをお勧めします。その上で保存的治療として整体院や接骨院でのリハビリや施術を検討すると良いでしょう。当院では検査を徹底し必要に応じて医療機関との連携も行っています。

リハビリはどのような内容を行うのですか?

肩周りのストレッチで柔軟性を高め、肩甲骨や体幹の筋力強化を行います。さらに投球フォームの修正指導や全身のコンディション調整も含まれます。段階的に負荷を上げながら投球動作に近い動きを取り入れ、最終的には実際の投球動作へとつなげていくプログラムを組みます。

投球フォームの修正だけで改善しますか?

投球フォームの修正は野球肩の改善に重要な要素ですが、それだけでは不十分です。肩周囲や体幹、下半身の柔軟性や筋力、肩関節の安定性なども同時に改善する必要があります。当院では身体全体のバランスを整えながら根本的な原因にアプローチする施術を行っています。

肩のストレッチは毎日やったほうがいいですか?

適切なストレッチは毎日行うことで柔軟性の維持と向上に効果的ですが、痛みを感じるほど無理に行うのは逆効果です。特に炎症が強い急性期には控えめにし、症状の改善に合わせて徐々に強度を上げていくことが大切です。正しい方法で行うことが重要ですので専門家の指導を受けることをお勧めします。

手術をしないと完全には治らないのですか?

野球肩のほとんどのケースは専門的なリハビリや保存的治療で改善します。手術が必要になるのは保存的治療を3~6ヶ月続けても痛みが取れない場合や、関節唇の剥離など構造的な損傷が大きい場合です。まずは保存的治療でしっかりと取り組むことが大切です。

再発を防ぐためにはどうすればいいですか?

投球数の管理と適切な休養を取ること、正しい投球フォームを維持すること、肩周りや体幹の柔軟性と筋力を保つためのセルフケアを継続することが重要です。また投球前後のウォーミングアップとクールダウンを徹底し、違和感を感じたらすぐに休養を取る習慣をつけることで再発のリスクを大きく減らせます。

野球肩で悩まされていた皆さまも当院で整体施術を受けて、以下のような変化がありました。

当院の整体と野球肩は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

野球肩は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。