足底筋膜炎

足底筋膜炎とは

足底筋膜炎は、足の裏のかかとから指の付け根にかけて扇状に広がる足底筋膜という丈夫な繊維組織に、繰り返しの負担がかかることで微細な損傷や炎症が起こり、痛みが生じる疾患です。

特に朝起きて最初の一歩や、座った後に立ち上がる瞬間に鋭い痛みを感じることが特徴的です。歩いているうちに次第に痛みが和らいでいくこともありますが、活動を続けると再び痛みが強くなります。

日本国内では成人の約10%が生涯のうちに一度は経験すると言われており、特に40代から60代の中高年層、長時間の立ち仕事に従事する方、ランニングなどのスポーツを行う方に多く発症する傾向があります。当院にも足底筋膜炎でお悩みの方が多く来院されています。

初期段階では朝一番や運動後だけに感じていた痛みも、放置すると日常生活全般にわたって続くようになり、慢性的な痛みへと変化します。歩くたびに痛みが走るため、無意識に痛みをかばう歩き方になります。

その結果、膝や腰、股関節などにも負担がかかり、新たな痛みや不調を引き起こす可能性が高まります。さらに悪化すると、かかとの骨に骨棘という骨の突起ができることもあります。

痛みが6か月以上続く難治性足底筋膜炎と呼ばれる状態になると、日常生活や仕事、趣味の活動が大きく制限されます。最悪の場合、立ち仕事や外出が困難になり、社会生活そのものに深刻な影響を及ぼすことになります。

足底筋膜炎の原因

開院以来、当院には足底筋膜炎でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果、施術経験から断言できるのは、足底筋膜炎の原因はひとつではなくいくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

足底筋膜炎の原因として次のものが挙げられます。

足底筋膜炎はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

仕事で長時間立ち続けることや、ランニング、ジャンプ動作などを繰り返すスポーツによって、足底筋膜に繰り返し負荷がかかり続けると炎症が起こります。

土踏まずが低い扁平足の場合は足底筋膜が常に引き伸ばされた状態になり負担が大きくなります。

反対に土踏まずが高すぎるハイアーチの場合も、足のクッション機能が低下し、足底筋膜への負荷が増えます。

ふくらはぎの筋肉やアキレス腱が硬く柔軟性が低下していると、歩行時に足首がうまく動かず、足底筋膜が無理に引っ張られる状態が続きます。

この複数の原因が引き金となり、足底筋膜の微細な損傷や炎症が発生し、痛みが発症します。それは人によって違い、単に足裏をマッサージしたり患部に注射するだけでは、全ての問題は取り切れません。

1人1人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。足底筋膜炎でお困りなら豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

足底筋膜炎への対応として、次のようなものが一般的です。

安静と運動制限

仕事や日常生活で長時間立ち続ける必要がある方や、スポーツを続けたい方にとっては、安静期間を確保することが現実的に難しい場合があります。また安静だけでは根本原因が解決されず、活動を再開すると再発するリスクがあります。

消炎鎮痛剤の処方

痛みを一時的に抑える効果はありますが、根本的な原因である足底筋膜への負担や足の構造的な問題を解決するものではありません。長期間使用すると胃腸障害などの副作用のリスクもあります。

ステロイド注射

即効性が高く痛みを素早く抑えられる反面、あくまで炎症を一時的に抑える対症療法であり、根本原因が改善されなければ再発しやすくなります。

インソール療法

足に合ったインソールを作成するには専門家の評価と調整が必要で、作成までに時間がかかることがあります。また装着感に慣れるまで違和感を感じることもあり、すべての靴に使用できるわけではないため、日常生活での使用に制限が生じることもあります。

理学療法とストレッチ指導

効果を得るためには継続的に正しい方法でストレッチやエクササイズを行う必要があり、自己管理と根気が求められます。間違った方法で行うと逆に痛みが悪化することもあるため、専門家の指導のもとで慎重に進める必要があります。

足底筋膜炎を改善するために

まずはあなたの足底筋膜炎の原因を検査を通じて明らかにします。原因を取り違えていれば改善することはないからです。一時的には良くなったとしても根本から改善することはないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、足底筋膜炎の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。足底筋膜炎は足裏だけの問題ではなく、足首の動き、ふくらはぎの柔軟性、膝や股関節、骨盤のバランス、さらには全身の姿勢まで関係しています。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や症状を見逃さないように検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。

姿勢分析システムを用いて身体全体を数値化し、整形外科検査や動きの検査を細かく行います。どこに原因があるかを探り、最短で改善へ導くための検査を徹底しています。施術は痛みの少ない優しいタッチで行いますので、小さいお子さんから年配の方まで安心して受けていただけます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

足底筋膜炎のQ＆A

足底筋膜炎は自然に治りますか？

軽度の足底筋膜炎であれば、安静やストレッチなどのセルフケアで数週間から数か月で自然に治ることもあります。ただし痛みが3週間以上続く場合や悪化している場合は放置せず、専門家の診断と適切な治療を受けることが重要です。放置すると慢性化し治療が長引く可能性があります。

足底筋膜炎の人がやってはいけないことは？

痛みを我慢して長時間の立ち仕事や激しい運動を続けることは避けてください。また硬い地面でのランニングやジャンプ動作、合わない靴やハイヒールの長時間使用も症状を悪化させます。痛みを感じたら無理をせず休憩を取り、足底筋膜への負担を減らすことが大切です。

足底筋膜炎はどのくらいの期間で治りますか？

症状の程度によって異なりますが、軽度であれば数日から数週間、中等度から重度の場合は数週間から数か月かかることがあります。適切な治療と生活習慣の改善を行うことで回復期間を短縮できます。

何科を受診すればいいですか？

足底筋膜炎の診察は整形外科を受診するのが一般的です。最近では足の専門外来や足病総合センターなど、足の疾患に特化した医療機関も増えていますので、そうした専門的な施設を選ぶとより適切な診断と治療を受けられます。

ランニングやスポーツはいつから再開できますか？

痛みが軽減してから、日常生活で足に負担をかけても問題がない状態になってから徐々に再開することをお勧めします。急に元の運動強度に戻すと再発のリスクが高まるため、軽い運動から始めて少しずつ負荷を増やしていくことが大切です。

インソールは必ず必要ですか？

すべての方に必要というわけではありませんが、扁平足やハイアーチなど足の形状に問題がある場合や、痛みが繰り返す場合には、インソールで足底のアーチを支えることが非常に有効です。専門家に相談して自分の足に合ったものを作成することをお勧めします。

ストレッチは毎日やったほうがいいですか？

はい、ストレッチは毎日継続することが効果的です。特に入浴後や運動の前後に行うことで、ふくらはぎやアキレス腱、足底筋膜の柔軟性を保つことができます。ただし痛みが強い時期には無理をせず、専門家の指導のもとで適切な方法で行うことが重要です。

両足同時に発症することはありますか？

片足だけに発症することが多いですが、両足同時に発症するケースもあります。片足をかばって歩くうちにもう一方の足にも負担がかかり、結果的に両足に症状が出ることもあります。早めに適切な治療を受けることで、もう一方の足への影響を防ぐことができます。

足底筋膜炎で悩まされていた皆さまも当院で整体施術を受けて、以下のような変化がありました。

当院の整体と足底筋膜炎は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。足底筋膜炎が改善すると、朝起きてベッドから降りる瞬間の不安がなくなります。長時間の立ち仕事も痛みを気にせず集中して取り組めるようになり、仕事のパフォーマンスも向上します。

足底筋膜炎は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。