肩こり

肩こりとは

肩こりとは、首すじから首のつけ根、肩、背中にかけての筋肉が緊張して硬くなった状態を指します。主に僧帽筋や肩甲挙筋といった肩周辺の筋肉が血行不良を起こし、張った感じ、凝った感じ、痛みなどの不快な症状が現れます。時には頭痛やめまい、吐き気を伴うこともあります。

厚生労働省の令和4年国民生活基礎調査によると、病気やけがなどで自覚症状のある人のうち、肩こりは男性で第2位、女性で第1位となっています。女性の有訴者率が特に高く、日本人の多くが肩こりに悩まされている実態が明らかになっています。

平成22年の同調査でも同様に、女性では肩こりが最も訴えの多い症状であり、性別・年齢を問わず国民的な健康問題となっています。当院にも肩の痛みやこりでお悩みの方が多く来院されています。

肩こりを放置すると、筋肉の緊張が慢性化してさらに悪化します。まず慢性的な痛みと不快感が続き、頭痛やめまい、吐き気などの症状が現れます。これらの症状は日常生活の質を著しく低下させ、仕事や家事に集中できなくなることも少なくありません。

さらに進行すると、肩や首の筋肉の緊張が神経を圧迫し、腕や手のしびれや麻痺といった神経症状を引き起こすこともあります。また慢性的な肩こりは自律神経のバランスを崩し、不眠や倦怠感、イライラ、ストレスの増加を招きます。姿勢の悪化も進行し、日常生活の動作が制限されるようになり、最悪の場合は精神的な不調にもつながります。

肩こりの原因

開院以来、当院には肩こりでお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果、施術経験から断言できるのは、肩こりの原因はひとつではなくいくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

肩こりの原因として次のものが挙げられます。

肩こりはこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

複数の原因が引き金となり、肩や首の筋肉・筋膜・皮膚の緊張、関節の可動域減少などが発生し、肩こりが発症します。それは人によって違い、単に筋肉をほぐしたり関節の動きを矯正するだけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。肩こりでお困りなら豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

肩こりへの対応として、次のようなものが一般的です。

診断と検査

肩こりと言っても頸椎などに異常がある場合があったりします。そのような場合はレントゲン画像で原因がわかりますが、肩こりの多くは画像検査では原因が特定できないため、総合的な評価が必要です。

薬物療法

筋弛緩剤や鎮痛剤は眠気や胃腸障害などの副作用があるため、長期間の服用は推奨されません。また対症療法であり、肩こりの根本原因を解決するものではないため、薬をやめると症状が戻ることがあります。

湿布

一時的に症状を緩和しますが、根本的な改善にはつながりません。また肌が弱い方はかぶれることがあります。継続的な使用が必要になることも多く、経済的負担も考慮する必要があります。

物理療法

副作用は少ないものの、効果を実感するまでに時間がかかる場合があります。また通院の手間や時間的負担が生じることもあり、継続することが難しい方もいらっしゃいます。

リハビリテーション

継続して運動を続ける必要があり、負荷を最適に保つためにプロフェッショナルのトレーナーや理学療法士と根気よく続ける必要があります。動きによっては悪化することもあり見極めが重要です。

肩こりを改善するために

まずはあなたの肩こりの原因を検査を通じて明らかにします。原因を取り違えていれば改善することはないからです。一時的には良くなったとしても根本から改善することはないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、肩こりの原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や症状を見逃さないように検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

肩こりのQ＆A

肩こりは自然に治りますか？

軽度の肩こりであれば、姿勢を改善したり適度な運動を取り入れることで自然に楽になることもあります。しかし慢性化した肩こりは、生活習慣や姿勢の癖が原因となっているため、意識的な改善努力なしに自然に治ることは難しいでしょう。放置すると悪化する可能性があります。

肩こりの人がやってはいけないことは？

自己流で強く肩を揉みすぎることや、痛みを感じるほど無理なストレッチをすることは避けてください。揉み返しで筋肉が硬くなり、かえって症状が悪化することがあります。また長時間同じ姿勢を続けることや、冷房で体を冷やすことも控えましょう。

肩こりに効く薬はありますか？

筋弛緩剤や鎮痛剤、漢方薬の葛根湯などが処方されることがあります。ただしこれらは対症療法であり、完全に治す特効薬ではありません。効果には個人差があり、副作用もあるため長期間の服用は推奨されません。根本原因へのアプローチが重要です。

肩こりと頭痛はどんな関係がありますか？

肩や首の筋肉が緊張すると、頭部への血流が悪くなったり神経が圧迫されたりして、緊張型頭痛を引き起こすことがあります。肩こりがひどくなるにつれて頭痛も強くなる傾向があり、両方の症状を同時に訴える方は少なくありません。

肩こりは何科に行けばいいですか？

まずは整形外科を受診するのが一般的です。骨や神経に異常がないかを検査してもらえます。症状によっては神経内科や内科を勧められることもあります。また整体院や接骨院でも、筋肉や骨格のバランスを整える施術を受けられます。

マッサージやストレッチは効果がありますか？

適切に行えば効果があります。ただし自己流で強く揉んだり、痛みを我慢して無理に伸ばしたりすると逆効果になることもあります。専門家の指導のもとで正しい方法を学び、無理のない範囲で続けることが大切です。

肩こりの原因がストレートネックと言われましたが改善できますか？

ストレートネックは姿勢の悪さや長時間のスマートフォン使用が原因で起こります。正しい姿勢を意識し、首や肩のストレッチを習慣化することで、徐々に改善が期待できます。専門家のアドバイスを受けながら、根気よく取り組むことが重要です。

肩こりと自律神経は関係がありますか？

大いに関係があります。ストレスや緊張が続くと自律神経のバランスが乱れ、筋肉が緊張して肩こりが起こりやすくなります。逆に慢性的な肩こりが自律神経の乱れを引き起こし、不眠やイライラなどの症状を招くこともあります。

肩こりを根本的に治すにはどうすればいいですか？

姿勢の改善、適度な運動習慣、ストレス管理、栄養バランスの良い食事など、生活習慣全体を見直すことが必要です。また専門家による検査で原因を特定し、それに応じた施術や運動療法を受けることで、根本からの改善が期待できます。

肩こりがひどくて眠れない時の対処法は？

寝る前に湯船にゆっくり浸かって体を温めると、筋肉の緊張がほぐれて眠りやすくなります。また軽いストレッチやリラクゼーション法を取り入れることも有効です。枕の高さや寝具が合っていない場合もあるので、寝姿勢を見直すことも大切です。

肩こりで悩まされていた皆さまも当院で整体施術を受けて、以下のような変化がありました。

当院の整体と肩こりは非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

肩こりは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。