ジャンパー膝

ジャンパー膝とは

ジャンパー膝とは、膝のお皿の下にある膝蓋腱という部分に炎症や損傷が起こる症状です。ジャンプやダッシュなどで膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで、膝蓋腱に過度な負荷がかかり続けると発症します。

バスケットボールやバレーボール、サッカー、陸上競技など、ジャンプ動作や急な方向転換が多いスポーツをする中高生に多く見られます。初期は運動後に痛みを感じる程度ですが、進行すると運動中や日常生活でも痛みが続くようになります。

全国中学校バレーボール選手権大会の強化指定選手を対象にした調査では、膝関節前面に圧痛が認められた競技者が21.6％に達していました。また、スポーツ愛好家での有病率は8.5％、トップアスリートでは13％～20％、特にジャンプ動作を繰り返すバレーボール選手では30％～40％と高頻度で発生しています。

ジャンパー膝を放置すると、初期の運動後の痛みだけでなく、運動中にも痛みを感じるようになります。さらに悪化すると日常生活の中で歩くことも困難になります。炎症が慢性化すると痛みが長期間続き、治療がより難しくなってしまいます。

膝の痛みや不快感によってスポーツパフォーマンスが低下し、思い切ってジャンプできない、全力で走れないといった状態が続くことで、試合に出られなくなったりする可能性もあります。

痛みをかばう動作が癖になることで、他の部位にも負担がかかり、新たな怪我を引き起こすリスクも高まります。

ジャンパー膝の原因

開院以来、当院にはジャンパー膝でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果、施術経験から断言できるのは、ジャンパー膝の原因はひとつではなくいくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

ジャンパー膝の原因として次のものが挙げられます。

ジャンパー膝はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

複数の原因が引き金となり、膝蓋腱への負荷が蓄積されることで微細な損傷が生じ、炎症や変性が進行します。それは人によって違い、単に湿布を貼ったり休んだりするだけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。ジャンパー膝でお困りなら豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

ジャンパー膝への対応として、次のようなものが一般的です。

安静と運動制限

長期間の運動制限は筋力低下や体力の低下を招き、競技復帰までに時間がかかります。また、試合や大会に出られないことで精神的なストレスを感じることもあります。

消炎鎮痛剤の処方

痛みを一時的に抑えるだけで根本的な解決にはならず、薬の効果が切れると再び痛みが戻ります。長期使用による胃腸障害などの副作用リスクもあります。

物理療法

効果を実感するまでに時間がかかることが多く、継続的な通院が必要です。また、症状によっては十分な改善が得られないこともあります。

アイシング

タイミングや時間を誤ると血行不良を引き起こし、かえって治癒を遅らせることがあります。また、アイシングだけでは根本改善にはなりません。

ストレッチと筋力トレーニング

自己流で行うと誤った方法で症状を悪化させるリスクがあります。また、正しい方法を習得し継続するには、理学療法士などの専門家の指導と根気が必要です。

テーピングやサポーターの使用

あくまで補助的な役割であり、根本的な治療にはなりません。長期間の使用は筋力低下を招く可能性もあります。

注射療法

効果に個人差があり、複数回の注射が必要な場合もあります。

ジャンパー膝を改善するために

まずはあなたのジャンパー膝の原因を検査を通じて明らかにします。原因を取り違えていれば改善することはないからです。一時的には良くなったとしても根本から改善することはないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、ジャンパー膝の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や症状を見逃さないように検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

ジャンパー膝のQ＆A

ジャンパー膝は自然に治りますか？

軽度の初期段階であれば、適切な安静と負荷のコントロールで自然治癒することもあります。しかし、痛みを我慢しながら運動を続けると慢性化し、自然に治ることは難しくなります。早期に専門家の診断を受け、適切な対処をすることが重要です。

ジャンパー膝の人がやってはいけないことは？

痛みがあるのにジャンプやダッシュなどの負荷の高い運動を続けることは避けましょう。また、自己流でのストレッチやマッサージは症状を悪化させることがあります。長時間の立ち仕事や歩行も膝への負担となるため、適度な休息が必要です。治療を自己判断で中断せず、医師や専門家の指示に従うことが大切です。

どれくらいの期間で治りますか？

症状の程度や対処の適切さによって異なりますが、軽症であれば数週間から1ヶ月程度、中等度から重症の場合は数ヶ月かかることもあります。早期発見と適切な治療、そして無理をせず段階的に運動を再開することで、治癒期間を短縮できます。

練習を完全に休まないと治らないのですか？

完全に休む必要はありませんが、ジャンプやダッシュなど膝に強い負荷がかかる動作は控える必要があります。軽いジョギングや水中ウォーキングなど、膝への負担が少ない運動に切り替えながら、段階的に競技復帰を目指すことが推奨されます。

ジャンパー膝と膝蓋腱炎の違いは何ですか？

ジャンパー膝と膝蓋腱炎は同じ状態を指す言葉です。正式には膝蓋腱炎または膝蓋腱症と呼ばれますが、ジャンプ動作を繰り返すスポーツ選手に多く見られることから、通称ジャンパー膝と呼ばれています。

湿布や痛み止めで治らないのはなぜですか？

湿布や痛み止めは一時的に痛みを軽減する対症療法であり、炎症の原因となっている膝への過度な負荷や筋力バランスの問題を解決するものではありません。根本的な改善には、運動量の調整や筋肉の柔軟性向上、フォームの改善などが必要です。

何科を受診すればいいですか？

まずは整形外科を受診することをお勧めします。スポーツ整形外科を専門とする医療機関であれば、より専門的な診断と治療が受けられます。また、整体院や接骨院でも対応できる場合がありますが、重度の場合は医療機関での精密検査が必要です。

ジャンパー膝は再発しやすいですか？

適切な治療とリハビリを行わず、痛みが引いたからといってすぐに同じ運動強度に戻すと再発しやすくなります。筋力強化やフォーム改善、適切なウォーミングアップとクールダウンを習慣化することで、再発のリスクを大幅に減らすことができます。

ジャンパー膝で悩まされていた皆さまも当院で整体施術を受けて、以下のような変化がありました。

当院の整体とジャンパー膝は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

ジャンパー膝は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。