扁平足

扁平足とは

扁平足とは、足の裏にある土踏まずのアーチが低下したり消失したりして、足裏が平らになってしまった状態を指します。通常、足には内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチという3つのアーチがあり、これらがバネのように働いて歩行時の衝撃を吸収し、体のバランスを保っています。

扁平足ではこのアーチ構造が崩れるため、歩いたり立ったりする際に足への負担が大きくなり、痛みや疲労を感じやすくなります。厚生労働省の患者調査によると、扁平足の推計患者数は1984年から2017年までの約30年間で約5倍に増加しており、2017年時点で約5万人となっています。

ただし、この数字は医療機関を実際に受診した患者数のみであり、足の違和感や痛みがあっても受診していない方も多いため、実際の患者数はさらに多いと推測されます。地域在住の高齢者を対象とした研究では、男性で26.5％、女性で25.7％に扁平足が認められており、約4人に1人が扁平足の状態にあることが分かっています。特に中年期以降の女性に多く見られる傾向があり、当院にも足の痛みでお悩みの方が多く来院されています。

扁平足を放置すると、足のアーチが支えきれなくなり、足底筋膜や後脛骨筋腱への負担がさらに増大します。初期段階では内側のくるぶしの下の腫れや痛みから始まりますが、進行すると外側のくるぶし周辺や足底全体に痛みが広がり、関節も動かしづらくなります。

足の痛みをかばうために歩き方が変わると、膝や腰、股関節にも負担がかかり、変形性膝関節症や腰痛などの二次的な障害を引き起こすリスクが高まります。さらに悪化すると、足の変形が進んで歩行そのものが困難になり、日常生活に大きな支障をきたすようになります。

扁平足の原因

開院以来、当院には扁平足でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果、施術経験から断言できるのは、扁平足の原因はひとつではなくいくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

扁平足の原因として次のものが挙げられます。

扁平足はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

複数の原因が引き金となり、足のアーチを支える筋肉や靭帯が緩み、足底の骨配列が崩れることで足への負担が増加し、それが痛みや疲労となって現れます。それは人によって違い、単に筋肉をほぐしたり関節の動きを矯正するだけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。扁平足でお困りなら豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

扁平足への対応として、次のようなものが一般的です。

インソール療法（足底板）

既製品のインソールは足の形に完全に合わないことが多く、長時間使用すると逆に痛みが増すことがあります。オーダーメイドの場合は費用が高額になることもあり、また定期的な調整や作り直しが必要になる場合もあります。

運動療法（リハビリテーション）

継続的な運動を続ける必要があり、効果が現れるまでに時間がかかります。正しいフォームで行わないと逆に足を痛めることもあり、理学療法士などの専門家の指導のもとで根気よく続ける必要があります。自己流で行うと悪化するリスクがあります。

靴の見直し・選定

アーチサポート機能のある靴は高価であることが多く、またデザインが限られるため、仕事やファッションとの両立が難しい場合があります。靴だけでは根本的な改善にはつながりにくいこともあります。

薬物療法

消炎鎮痛剤や湿布は痛みを一時的に和らげるだけで、扁平足そのものの改善には直接つながりません。長期間使用すると胃腸障害などの副作用が出る可能性もあり、根本的な解決にはなりません。

生活習慣の指導

立ち仕事が職業上避けられない場合や、減量が思うように進まない場合には実践が難しく、効果が限定的になることがあります。また生活習慣の改善だけでは進行した扁平足の痛みを完全には取り除けないこともあります。

扁平足を改善するために

まずはあなたの扁平足の原因を検査を通じて明らかにします。原因を取り違えていれば改善することはないからです。一時的には良くなったとしても根本から改善することはないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、扁平足の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や症状を見逃さないように検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

扁平足のQ＆A

扁平足は自然に治りますか？

成人の後天性扁平足は、放置しても自然に治ることはほとんどありません。アーチを支える筋肉や靭帯が一度緩んでしまうと、自然には元に戻りにくいためです。ただし、適切な運動療法やインソールの使用、生活習慣の見直しを継続することで、症状の改善や進行の抑制は十分に期待できます。

扁平足の人がやってはいけないことは？

硬い地面での長時間の立ち仕事、サイズの合わない靴や踵の高い靴の着用、急激な体重増加は避けるべきです。また、足に過度な負担をかける激しいランニングやジャンプ動作の多いスポーツも、痛みがある状態では控えることをおすすめします。裸足で硬い床を長時間歩くことも足への衝撃が大きくなるため注意が必要です。

扁平足と診断されましたが、痛みがない場合も治療は必要ですか？

現時点で痛みがなくても、扁平足の状態が続くと将来的に痛みや変形が進行するリスクがあります。予防的な観点から、足のアーチを支える筋力トレーニングや適切な靴選び、インソールの使用を検討することをおすすめします。定期的に足の状態をチェックし、早めに対策を講じることで悪化を防げます。

扁平足は遺伝しますか？子どもにも影響しますか？

先天性の扁平足には遺伝的要因が関係していることがあります。親が扁平足の場合、お子さんも同様の足の構造を持つ可能性はあります。ただし、幼少期は足のアーチが未発達なのが自然であり、成長とともに形成されることも多いです。お子さんの足の発達が気になる場合は、専門家に相談することをおすすめします。

インソールはどのくらいの期間使えば効果が出ますか？

個人差はありますが、適切なインソールを使用した場合、早い方で数週間から1ヶ月程度で痛みの軽減を実感できることが多いです。ただし、アーチの機能改善や筋力強化には数ヶ月単位の継続が必要です。インソールだけでなく、運動療法と併用することでより効果的な改善が期待できます。

扁平足が原因で膝や腰も痛くなることはありますか？

はい、扁平足によって足のアーチが崩れると、体重を支える際のバランスが崩れ、膝や腰にも負担がかかります。足の痛みをかばうために歩き方が変わると、膝の内側に負担がかかり変形性膝関節症を引き起こしたり、骨盤の歪みから腰痛につながったりすることがあります。足から全身の不調へとつながることも珍しくありません。

扁平足で悩まされていた皆さまも当院で整体施術を受けて、以下のような変化がありました。

当院の整体と扁平足は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

扁平足は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。