11月のスケジュール

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院長よりひとこと

吐く息が白く見える朝が増え、ストーブやこたつを出して冬の暮らしに切り替える頃になりました。灯油のポリタンクを運ぶ機会も、これから少しずつ増えていきます。

寒さを感じると、人は無意識に肩をすくめ、首を縮めた姿勢になりがちです。この姿勢が一日中続くと、首から肩にかけての筋肉が縮こまったまま血流が滞り、肩こりや頭の重さにつながります。そこへ18リットル入りのポリタンクを片手で持ち上げると、すでに張っている肩や首に一気に負担がかかってしまいます。

肩の力を抜くには、両肩を耳に近づけるようにぎゅっと持ち上げ、5秒ほどしたらストンと落とす動きがおすすめです。3回ほど繰り返すと、肩が下がっていく感覚がわかります。灯油を運ぶときは、タンクを身体の近くで持ち、途中で左右の手を持ち替えましょう。満タンにせず、半分ずつ運ぶのもひとつの方法です。

コートの襟を立てる前に、まずは肩をふっと下ろすことから。冬を迎える身体の準備を、少しずつ始めていきましょう。

新規のご予約が取りにくくなってきておりますので、早めにご予約ください

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