眼精疲労

眼精疲労とは

眼精疲労とは、目を使い過ぎることで生じる目の疲れや痛み、かすみといった目の症状だけでなく、頭痛、肩こり、吐き気などの全身症状を伴う状態を指します。単なる疲れ目とは異なり、十分な休息や睡眠をとっても症状が回復せず、慢性的に続くのが特徴です。現代社会では、パソコンやスマートフォンなどのディスプレイを長時間見続けることで起こるVDT症候群も眼精疲労の一種とされています。

厚生労働省の調査によると、VDT作業に従事する労働者の約68%が身体の疲労や症状を感じており、そのうち約91%が目の疲れや痛みを訴えています。また、2023年の調査では直近1か月間に目が疲れていると感じた人は全体の69%に上り、特に老眼が進行し始める50代では76%と高い割合を示しています。

デジタルデバイスの普及により若年層にも眼精疲労が増加しており、20代～30代の約4割がスマホ依存症を自覚しているという報告もあります。推定では数千万人規模の方が眼精疲労に悩んでいると考えられ、現代病ともいえる症状です。当院にも目の疲れでお悩みの方が多く来院されています。

眼精疲労を放置すると、目の周りの筋肉の緊張が全身に波及し、首こりや肩こりが慢性化します。さらに自律神経のバランスが崩れることで、胃腸障害や睡眠障害、集中力低下などの症状が現れ、仕事や日常生活に大きな支障をきたすようになります。

長期間放置すると視力低下や近視の進行を招きます。また、視力低下が認知機能に影響を与える可能性も指摘されており、高齢者においては認知症のリスク増加との関連性も報告されています。精神的な面では、慢性的なストレスや不安感、抑うつ状態を引き起こし、生活の質が著しく低下する恐れがあります。

眼精疲労の原因

開院以来、当院には眼精疲労でお困りの方が数多く来院されています。

これまでのカウンセリングや検査結果、施術経験から断言できるのは、眼精疲労の原因はひとつではなくいくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

眼精疲労の原因として次のものが挙げられます。

眼精疲労はこのような複数の原因が複雑に絡み合って引き起こされる症状です。

複数の原因が引き金となり、目の周りの筋肉の過度な緊張や血流障害、自律神経の乱れなどが発生し、眼精疲労が発症します。それは人によって違い、単に目薬をさしたり目を休めるだけでは、全ての問題は取り切れません。

一人ひとりの原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院やほかの治療院で改善しなかったとしても諦める必要はありません。眼精疲労でお困りなら豊富な施術実績を誇る当院にお任せください。

病院とはここが違います

眼精疲労への対応として、次のようなものが一般的です。

点眼薬の処方

対症療法であり根本的な原因を解決するものではありません。長期使用による副作用として眼圧上昇や角膜障害などのリスクがあり、使用を中止すると症状が再発することが多いです。一時的な症状緩和には役立ちますが、眼精疲労の根本的な解決にはなりません。

視力検査と適切な眼鏡・コンタクトレンズの処方

度数調整だけでは、目を酷使する生活習慣や環境要因による眼精疲労は改善されません。また、頻繁な度数変更が必要になる場合もあります。

ドライアイ治療

涙点プラグは異物感を感じたり、感染のリスクがあったりします。また、涙の質の問題がある場合は、量を増やすだけでは根本的な解決にならないことがあります。

内服薬の処方

効果が現れるまでに時間がかかり、継続的な服用が必要です。また、胃腸症状などの副作用が出ることもあります。

眼精疲労を改善するために

まずはあなたの眼精疲労の原因を検査を通じて明らかにします。原因を取り違えていれば改善することはないからです。一時的には良くなったとしても根本から改善することはないからです。

当院は、他に類を見ない充実した検査で、眼精疲労の原因を見つけ出します。そして明確な根拠を元にして施術を進めていきます。眼精疲労は目だけの問題ではなく、首や肩、背中の筋肉の緊張、姿勢の歪み、自律神経の乱れなど全身のバランスが崩れていることが多いのです。当院では、姿勢分析、関節可動域検査、整形外科的検査の3種類の独自検査で身体全体の状態を把握し、眼精疲労の根本原因にアプローチします。

当院の特徴

国家資格を持つ院長が初回から最後まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では、身体の変化や症状を見逃さないように検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が治療効果を高めます。首や肩周りの筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することで目への栄養供給を促進します。また、自律神経のバランスを整えることで、睡眠の質も向上し、目の回復力も高まります。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージで効果が期待できなかった方も諦めずにご相談ください。

眼精疲労のQ＆A

眼精疲労は自然に治りますか？

完全な安静が取れれば自然治癒する可能性はありますが、デジタル機器を使う現代の生活では難しいでしょう。適切な対処をしながら生活習慣を改善することで多くの方は症状が軽減します。ただし、根本的な原因を解決せずに放置すると慢性化するリスクが高まります。

眼精疲労の人がやってはいけないことは？

長時間連続したパソコンやスマホの使用は避けるべきです。また、暗い場所での画面操作、度数が合わない眼鏡の使用、睡眠不足、過度の飲酒や喫煙も症状を悪化させます。エアコンの風が直接目に当たる環境や目をこすることも避けましょう。症状がある時に無理して作業を続けることも回復を遅らせます。

眼精疲労と単なる疲れ目の違いは何ですか？

疲れ目は一時的な症状で休息や睡眠で回復しますが、眼精疲労は十分な休息を取っても症状が続きます。また、眼精疲労は目の症状だけでなく、頭痛、肩こり、吐き気などの全身症状を伴うことが特徴です。自律神経のバランスが崩れることで様々な身体症状が現れるのが大きな違いです。

眼精疲労の治療期間はどのくらいですか？

症状の程度や原因によって個人差がありますが、適切な治療と生活習慣の改善を行えば、軽度の場合は2～4週間程度で改善が見られることが多いです。ただし、長期間症状が続いていた場合や原因が複合的な場合は、3～6ヶ月以上かかることもあります。継続的なケアと定期的な検査が重要です。

市販の目薬で眼精疲労は改善しますか？

市販の目薬は一時的な症状緩和には役立ちますが、眼精疲労の根本的な解決にはなりません。特に充血を抑える成分を含む目薬の長期使用は、かえって症状を悪化させることがあります。眼科で処方される目薬の方が、個々の症状に合わせた適切な成分が含まれています。

パソコン作業が多い仕事を続けながら眼精疲労を改善できますか？

可能ですが、作業環境と習慣の改善が必要です。20分ごとに20フィート（約6.1ｍ）先を20秒見る20-20-20ルールの実践、適切な作業姿勢の維持、画面の位置や明るさの調整、定期的な休憩と目のストレッチなどを取り入れましょう。また、適切な度数の眼鏡使用とドライアイ対策も重要です。

眼精疲労と睡眠の質には関係がありますか？

密接な関係があります。眼精疲労があると自律神経のバランスが崩れ睡眠の質が低下します。逆に、睡眠不足や質の悪い睡眠は、目の回復力を低下させ眼精疲労を悪化させます。睡眠時間の確保と質の向上は眼精疲労改善の重要な要素です。

眼精疲労は視力低下につながりますか？

長期間の眼精疲労は目の筋肉の過度な緊張や疲労を引き起こし、一時的な視力低下を招くことがあります。また、眼精疲労を放置すると、無意識に目を細めたり不自然な姿勢で見ようとしたりするため、近視や乱視が進行するリスクが高まります。早期の適切な対処が視力維持のためにも重要です。

何科を受診すればいいですか？

まずは眼科を受診し、目の疾患や視力の問題がないか検査することをお勧めします。眼科で異常がない場合や、眼科での治療で改善しない場合は、全身のバランスを整える整体院や鍼灸院での施術が効果的なこともあります。当院では眼精疲労に対する豊富な臨床経験があります。

ブルーライトカットメガネは効果がありますか？

ブルーライトカットメガネは一定の効果が期待できますが、それだけで眼精疲労が完全に改善するわけではありません。長時間のディスプレイ使用や姿勢の問題、環境要因など複合的な原因がある場合は、総合的なアプローチが必要です。補助的な対策の一つとして活用するのが良いでしょう。

眼精疲労で悩まされていた皆さまも当院で整体施術を受けて、以下のような変化がありました。

当院の整体と眼精疲労は非常に相性がよく、劇的に改善するケースも見られます。

眼精疲労は早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。