10月のスケジュール

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10月のスケジュール

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院長よりひとこと

朝の空気にひんやりとした冷たさが混じり、長袖や薄手の毛布を押し入れから出す衣替えの季節になりました。日中は過ごしやすくても、明け方との気温差が大きくなるのがこの時期です。

そんな季節に増えやすいのが、「朝起きたときに腰が固まって、すぐに動けない」というお悩みです。明け方の気温が下がると、寝ている間の身体は熱を逃がさないよう筋肉を縮めます。そのまま勢いよく起き上がったり、洗面台で前かがみになったりすると、こわばった腰に一気に負担がかかってしまいます。衣替えで衣装ケースを出し入れする中腰の作業も、身体が温まっていない朝のうちは避けたほうが安心です。

目が覚めたら、布団の中で両膝を立て、左右にゆっくり倒す動きを5回ほど行ってみてください。起き上がるときは一度横向きになり、腕で上体を支えながら起きると腰が楽になります。夜は腹巻きを使ったり、パジャマの上着をズボンに入れたりして、腰まわりを冷やさないようにしておきましょう。

季節の変わり目の小さな違和感は、早めに整えるほど回復も早くなります。

新規のご予約が取りにくくなってきておりますので、早めにご予約ください

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