むちうちのめまいが検査で異常なしでも続くときに知りたいこと

追突事故のあと、首の痛みは少し落ち着いてきたのに、振り向いたときや朝起き上がるときにフワッとする。病院では骨に異常はないと言われたものの、むちうちのめまいがこのまま続くのではと不安になっている方もいるのではないでしょうか。

サトウ整体院・高岡本院の佐藤です。この記事では、むちうちのあとにめまいやふらつきが出る理由、先に受診したほうがよいサイン、家で過ごすときに気をつけたいことについてお話しします。

先に全体像を確認したい方は、むちうちの症状ページもあわせてご覧ください。ここからは、日常で確かめやすいことから順にお伝えします。

事故のあと振り向くとフワッとするとき

事故の当日は平気だったのに、数日たってから首の痛みとめまいが出てくる。むちうちでは、こうした遅れて出る不調が珍しくありません。

交通事故の衝撃は一瞬で首を前後にしならせ、首まわりの筋肉や靭帯に負担をかけます。受傷直後は体が身を守ろうと緊張しているため、痛みやふらつきに気づくのが翌日以降になるケースもあります。

めまいといっても、ぐるぐる回る感じ、フワフワと体が揺れる感じ、立ち上がったときにくらっとする感じなど、表れ方は人によってさまざまです。むちうちのあとは、首を動かしたときのふらつきや浮いたような感覚として訴える方が多い印象です。

検査で異常なしでもめまいが続く理由

レントゲンで骨に異常がないと言われると、気のせいなのかと感じてしまう方もいます。ただ、画像に写りにくい部分の負担が関わっていることもあるのです。

首の感覚のずれがふらつきにつながる

首の筋肉や関節には、頭の向きや傾きを脳に伝える細かなセンサーが集まっています。脳はこの情報を、目や耳から届く情報と照らし合わせながら、体のバランスを保っているのです。

むちうちで首の筋肉がこわばると、首から届く情報と目や耳の情報にずれが生じやすくなります。その結果、振り向いたときや首を傾けたときにふらつく「頸性めまい」につながると説明されることがあります。

首のこわばりと自律神経の乱れも関わる

首まわりには、体の働きを無意識に調節する自律神経と関わりの深い部分もあります。事故の衝撃や痛みによる緊張が続くと、めまいに加えて頭の重さや吐き気、耳鳴り、だるさが重なることもあるでしょう。

医療機関では、こうした症状をまとめてバレー・リュー症状と呼ぶことがあります。事故の怖さや保険の手続きによる気疲れも、体の緊張を長引かせる一因になるという見方もできます。

首を動かさずに過ごしすぎていないか

痛みやふらつきが怖くて、首をほとんど動かさずに過ごしている方は少なくありません。受傷直後は無理をしないことが大切ですが、落ち着いてきたあとも固めたままだと別の問題が出てきます。

首を動かさない時間が長いほど筋肉はこわばり、動かしたときのふらつきが強まりやすくなります。ふらつきが怖くてさらに動かさなくなる悪循環に入ると、回復までの時間が延びてしまうことも。

痛みが落ち着いてきたら痛くない範囲で少しずつ動かす意識を持っておきましょう。どの程度動かしてよいかは時期や状態で変わるため、迷うときは医師や施術者に確認してから進めると安心です。

激しい頭痛や言葉の異変があれば先に受診する

事故のあとのめまいには、首のケガ以外の原因が隠れていることもあります。次のような状態があるときは、自宅で様子を見ずに医療機関を受診してください。

これらに当てはまる場合は、救急外来や脳神経外科への受診を優先してください。迷うほど症状が強いときは、ためらわずに救急車を呼ぶことも考えましょう。

また、起き上がると強まる頭痛やめまいが長引くときは、脳脊髄液減少症など別の原因が考えられることもあります。この病気は現在も研究が進められている段階とされているため、詳しくは医療機関で確認してください。

家ではまず首を休めることから始める

危ないサインがなく、医師の診察でも大きな異常はないと言われた場合は、日常の過ごし方を少し見直してみましょう。

最初に優先したい家での過ごし方

まず優先したいのは、睡眠をしっかりとって首と体を休めることです。枕が高すぎても低すぎても首に負担がかかるため、仰向けで首の後ろに隙間ができにくい高さを目安にしてみてください。

熱っぽさや強い痛みが引いてきたら、蒸しタオルで首まわりを温め、痛くない範囲でゆっくり左右に向いてみましょう。めまいが出たらすぐに止め、その日はそれ以上続けないことが自宅ケアの範囲の目安です。

首を強く揉んだり鳴らしたりしない

首がこわばると、自分で強く揉んだりボキボキと鳴らしたりしたくなるかもしれません。ただ、むちうちのあとの首は傷ついた組織が回復している途中のため、強い刺激はかえって負担になることがあります。

ふらつく日の長時間運転や、首を大きく回すストレッチも控えておくと安心です。首を動かしてめまいが強まるなら、その動きは無理に続けないと決めておくと、できる範囲を少しずつ広げやすくなります。

デスクワークや運転の姿勢も回復に関わる

事故後の首の痛みとめまいが長引く方のお話を伺うと、事故の前から肩こりや首の張りを抱えていたというケースが少なくありません。もともとの姿勢のクセが、回復を遅らせる背景になっていることもあります。

数々のご相談の中でも多いのが、パソコン作業で頭が前に出た姿勢が続き、夕方になるとふらつきが強まるという悩みです。デスクワークの姿勢や運転中の座り方を見直すことは、首の負担を減らす身近な一歩といえますね。

いつまで続くのか運転してよいのかと迷ったら

めまいが出ている間は、先の見通しや日々の過ごし方について迷うことも多いと思います。ご相談の際によく伺う疑問にお答えします。

どの疑問にも共通するのは、症状の変化を一人で抱え込まないことです。いつ、どんな動きでふらつくかをメモしておくと、医療機関や施術者に伝えやすくなります。

病院と並行して首と体の使い方を確認する

治療院の立場からお伝えしたいのは、医師の診察と体の使い方の確認は役割が違うということです。病院では検査や薬による治療を、治療院では首の動きや姿勢、日常の負担の確認を、という分担で考えると分かりやすいでしょう。

交通事故後のむちうちでは、医師の診断を受けたうえで接骨院に通う方も少なくありません。接骨院では、柔道整復師が首の動きやこわばりを確認しながら施術を行います。病院との併用や保険会社への連絡で迷うときも、早めに接骨院へご相談ください。

首まわりの緊張がゆるみ、体の使い方が変わってくると、振り向くときや起き上がるときの不安が少しずつ減っていく方もいます。運転中の後方確認や、仕事に集中しやすくなることも目指したい変化の一つです。

今日は振り向き方と座り姿勢を確かめる

むちうちのめまいやふらつきには、首の筋肉のこわばりや首の感覚のずれ、自律神経の乱れが関わっていることがあります。危ないサインがないことを医師に確認したうえで、首を休めながら少しずつ動かしていくことが回復を目指す一歩です。

まずは今日、どの向きに振り向いたときにふらつくか、パソコンや運転のときに頭が前に出ていないかを確かめてみてください。小さな気づきが、首を動かすとふらつく状態から抜け出すきっかけになるかもしれません。

首の動きや姿勢の癖まで含めて確認したい方は、サトウ整体院・高岡本院へお気軽にご相談ください。